- Образование: Мастер спорта международного класса
Комментарий:
Описание тренировочного процесса для групп :
1.Разминочная часть в которую входит комплекс разогревочных упражнений на все группы мышц и растяжка.
2. Упражнения на координацию, упражнения у зеркал, упражнения со снарядами.
3. Упражнения для отработки ударов, комбинаций и защиты. Отработка в парах или на мешках.
4. Спаринги для закрепления отработанных комбинаций
5. Спаринг бои для подготовленных спортсменов.
6. Заключительная часть в которую входит упражнения на пресс, упражнения на расслабление мышц, индивидуальные упражнения.
Описание индивидуальной тренировки :
1. Разминочная часть в которую входит комплекс разогревочных упражнений на все группы мышц и растяжка.
2. Постановка техники ударов и защиты, упражнения у зеркал и у снарядов.
3. Отработка комбинаций в паре с инструктором.
4. Отработка комбинаций, ударов и защиты на лапах.
5. Силовые упражнения со снарядами на ударные мышцы.
6. Заключительная часть в которую входит упражнения на пресс, упражнения на расслабление мышц, индивидуальные упражнения....
Читать полностью
Дополнительная информация:
Групповые тренировки 400 руб. 1.5 часа
Индивидуальные тренировки 1500 руб. час.
Статистика
отзывам